با پيروي از اين رژيم، بدن خود را قوي و سالم نگه داريد و تناسب اندام خود را حفظ نماييد. اما چگونه مي توان مواد مغذي را در اين رژيم افزايش داد؟

آمينو اسيدهاي گياهي كه گلوتاميك اسيد نام دارند در اغلب پروتئين هاي گياهي وجود دارند و در ارتباط با كاهش فشار خون موثر مي باشند.

همان طور که مي گويند شما همان چيزي هستيد که ميل مي کنيد درست غذا خوردن به حفظ يک زندگي سالم و در عين حال حفظ چهره اي سالم کمک مي کند

دوستي با بعضي آدمها مثل نوشيدن چاي کيسه ايست هول هولکي و دم دستي.اين دوستي ها براي رفع تکليف خوبند اما خستگي ات را رفع نمي کنند.اين چاي خوردنها دل آدم را باز نمي کند خاطره نمي شود فقط از سر اجبار مي خوريشان که چاي خورده باشي به بعدش هم فکر نمي کني.

ديابتي ها مي پرسند: آيا همراه چاي مي‌توان خرما مصرف كرد؟

يك متخصص تغذيه گفت: بوقلمون كلسترول بد خون را كاهش مي‏‏دهد كه آرامش و سرحالي ايجاد مي‏كند، از سرطان جلوگيري مي‏كند و سيستم ايمني را تقويت مي‏كند.

اين روزها با آغاز فصل تعطيلات مدارس، اوقات زيادي جهت گذران فراغت وجود دارد، به همين دليل بسياري از افراد با رفتن به مراكز مخصوص ورزشي به ورزش‌هاي آبي مي ‌پردازند كه يكي از آن ها سوناي تر و خشك است، ولي لازم به ذكر است كه اين محيط مي ‌تواند براي برخي مساله‌ ساز شود و بسياري را دچار حساسيت و حتي بيماري كند.

استاد دانشگاه ليدن هلند گفت: موادي كه سرشار از پروتئين هستند هنگامي كه پخته يا كباب مي‌شوند سرطان‌زا‌ هستند.

دكتر فرنوش، رييس بخش جراحي‌هاي زيبايي لثه و دندان در دانشگاه كاليفرنياي جنوبي در مطالعات جديد خود دريافته است كه مصرف چاي سبز در حفظ سلامت دندانها و لثه‌ها تاثير مثبت دارد.

رييس اداره بهبود تغذيه جامعه وزارت بهداشت، آب را بهترين نوشيدني در فصل گرما برشمرد و افزود: چاي رقيق، دوغ كم نمك، شربت كم شيرين در مراحل بعدي براي رفع عطش در هواي گرم توصيه مي‌شود. دكتر پريسا ترابي، در گفت‌وگو با خبرنگار «بهداشت و درمان» خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)، با بيان اينكه سالمندان ديرتر متوجه كم آبي و حس تشنگي مي‌شوند، اظهار كرد: از اين رو افراد سالخورده ملزم به نوشيدن روزانه 8 تا 10 ليوان آب هستند كه به مراتب مناسب‌تر از چاي، دوغ، نوشابه‌هاي گاز دار و شربت است.